Najczęściej zadawane pytania

1. Potrzebuję szybko zrzucić wagę, bo mam ważną imprezę rodzinną. Ile jestem w stanie schudnąć w ciągu 2 miesięcy ?

Zdrowe tempo utraty masy ciała to 0,5- 1kg na tydzień, jednakże zależne to jest od wielu czynników m.in. poziomu nadwagi/otyłości, czasu przeznaczanego na aktywność fizyczną, współtowarzyszących chorób, stopnia przestrzegania diety. W ciągu dwóch miesięcy można zatem schudnąć od 4 kg do 8 kg.

2. Jak wygląda pierwsza konsultacja z dietetykiem?

Pierwsza wizyta polega na rozmowie, na której przeanalizuję wypełniony przez Ciebie kwestionariusz oraz dopytam o cel wizyty, kwestie zdrowotne, styl życia, dotychczasowy sposób odżywiania. Będę również pytać o produkty lubiane i nielubiane tak, aby dietoterapia była ściśle do Ciebie dopasowana. Przeanalizuję również Twoje wyniki badań jeśli je posiadasz. Następnie dokonam analizy składu ciała, dzięki której dowiem się o procentowej zawartości masy mięśniowej i tłuszczowej, wieku metabolicznym. Warto wiedzieć, że na analizator staje się gołymi stopami – lepiej na wizytę ubrać spodnie niż rajstopy i spódnicę/sukienkę.

Konsultacja odbywa się stacjonarnie we Wrocławiu lub online.

3. Ile trwa pierwsza wizyta?

Pierwsza wizyta trwa około 45 minut

4. Czy  wśród Twoich pacjentów są osoby, które wcześniej wielokrotnie podejmowały bezskuteczne próby schudnięcia, a tym razem, z Tobą im się udało? 

Mam doświadczenie także z wyzwaniami dużej wagi! Uwierz mi, że wszystko jest możliwe przy odpowiednim wsparciu.

Jeżeli Tobie wydaje się, żu utrata 5 czy 10 kg jest poza Twoim zasięgiem, bo przecież “ tyle razy już próbowałaś”, to co Ci szkodzi podjąć jeszcze jedną próbę ?

5. Czy dieta będzie dopasowana do moich chorób?

Oczywiście! Specjalizuję się w tworzeniu indywidualnych planów żywieniowych przy takich schorzeniach jak insulinooporność, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, cukrzyca typu II, zespół policystycznych jajników, refluks żołądkowo-przełykowy, zespół jelita drażliwego, anemia, dyslipidemia, nadciśnienie i wiele innych.

6. Czy muszę robić badania przed rozpoczęciem współpracy?

Jeśli dysponujesz wynikami badań, które zostały wykonane w ciągu ostatnich trzech zabierz je ze sobą na wizytę. W przypadku chorób przewlekłych warto przygotować dokumentację medyczną obejmującą całą historię leczenia. Jeśli jednak nie posiadasz aktualnych badań, to nie szkodzi, nie wyklucza Cię to z wizyty u dietetyka.

7. Jak długo trwa proces odchudzania?

Czas odchudzania jest indywidualny i zależy od Twoich potrzeb, celów oraz organizmu. Ważne jest, aby działać w sposób zdrowy i zrównoważony, unikając restrykcyjnych diet.

Podczas konsultacji będę w stanie podać Ci przybliżony czas osiągnięcia wyników, ale pamiętaj, że pozostaje także czynnik indywidualny.

8. Czy jako dietetyk prowadzisz  konsultacje online?

Tak, oferuję zarówno konsultacje online, jak i stacjonarne we Wrocławiu.

Dzięki temu możesz korzystać z mojej pomocy niezależnie od miejsca zamieszkania.

9. Wiele razy próbowałam schudnąć i zawsze z małym efektem, wydaje mi się, że to nie dla mnie. Czy dajesz gwarancję efektów odchudzania ?

Najważniejsze, by to pacjent uwierzył, że wspólnie damy radę. To jest największa gwarancja

Jak działam?
– Krok po kroku: Wprowadzamy małe, ale skuteczne zmiany, które od razu zaczynają działać.
– Bez skomplikowanych przepisów:  Podam Ci “na tacy”: szybkie i smaczne i proste rozwiązania i diety.
– Personalny plan dietetyczny: podczas konsultacji poznam Twoje potrzeby i preferencje. Dzięki temu Twój program odżywiania będzie idealnie dopasowany do Twojego stylu życia i preferencji.

Gwarantuję Ci efekty:

• Więcej energii
• Lepsze samopoczucie
• Wymarzone cele w lustrze

Pracuję online, oraz stacjonarnie we Wrocławiu.

10. Czy muszę zrezygnować z ulubionych potraw?

Nie, nie każę Ci rezygnować z ulubionych smaków. Wspólnie znajdziemy zdrowe zamienniki i sposoby, by cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia.

11. Czy mogę skorzystać z Twojej pomocy, jeśli nie mieszkam we Wrocławiu?

Tak, pracuję również online, co pozwala na współpracę z osobami z całej Polski i zagranicy.

12. Jakie efekty mogę osiągnąć dzięki współpracy z Tobą?

Efekty współpracy jakie odnoszą moi pacjenci to m.in. poprawa samopoczucia, wsparcie w realizacji zaleceń lekarza, prewencja rozwoju choroby, poprawa stanu cery, utrata zbędnych kilogramów, a także wzrost motywacji i satysfakcji z każdego dnia.

13. Jak mogę umówić się na konsultację?

Możesz wybrać odpowiednią datę konsultacji poprzez kalendarz dostępny na stronie internetowej, napisać e-maila, skontaktować się poprzez media społecznościowe lub zadzwonić.

Chętnie odpowiem na Twoje pytania i pomogę ustalić termin.

14. Czy prowadzisz konsultacje dietetyczne dla dzieci i młodzieży?

Tak, współpracuję również z dziećmi i młodzieżą, dostosowując zalecenia do ich potrzeb rozwojowych.

15. Co jeśli nie uda mi się trzymać planu diety?

Jestem tutaj, aby Cię wspierać! Nie oceniam, tylko pomagam szukać rozwiązań i motywacji, abyś osiągnął swoje cele.

16. Czy oferujesz wsparcie dla osób aktywnych fizycznie?

Tak, mogę przygotować plan żywieniowy wspierający Twoją aktywność fizyczną i pomagający w osiąganiu lepszych wyników sportowych.

17. Czy konsultacja obejmuje również plan suplementacji?

Jeśli będzie taka potrzeba, omówimy ewentualne suplementy, ale zawsze priorytetem jest zbilansowana dieta jako podstawa zdrowia.

18. Czy prowadzisz warsztaty lub szkolenia?

Tak, organizuję warsztaty dietetyczne i szkolenia dla firm i pracowników na tematy związane z dietetyką, zdrowym odżywianiem i ogólnie holistycznym podejściem do zdrowia.  Skontaktuj się ze mną ( link) , jeśli chcesz dowiedzieć się więcej!

19.  Czy diety, które układasz Twoim pacjentom są drogie?

Nie! Tworzę plany żywieniowe oparte na łatwo dostępnych produktach, które dopasowuję do Twoich preferencji kulinarnych i budżetu.

20. W jakim czasie otrzymam jadłospis?

Każdy jadłospis przygotowuję indywidualnie, tak by był jak najmocniej dopasowany do Twoich preferencji. Czas oczekiwania na jadłospis wynosi do 7 dni roboczych.

21.  Nie jem mięsa, czy oferujesz też plany dietetyczne dla wegetarian ?

Tak. Moje plany dietetyczne przygotowuję w oparciu o konkretne preferencje. Zależy mi by bez względu na ograniczenia, pacjent otrzymał zbilansowaną , zdrową dietę, która zaspokoi potrzeby jego organizmu.

22.  Nie ma czasu na specjalne gotowanie dań dla mnie, czy Twoje przepisy są proste ? 

Tak. Moje plany żywieniowe opierają się na prostych przepisach, które nie zajmują dużo czasu, a jednocześnie są smaczne i zdrowe.

23. Na czym polega analiza składu ciała?

Analiza składu ciała to jedno z najprostszych i najbardziej przydatnych badań, które wspierają ustalanie celów w trakcie współpracy z dietetykiem. Dzięki niej w szybki sposób można określić kluczowe parametry, takie jak BMI, procentowa zawartość tkanki tłuszczowej czy poziom nawodnienia organizmu, które są istotnymi wskaźnikami zdrowia. Badanie opiera się na metodzie bioelektrycznej impedancji (BIA), która wykorzystuje bezpieczne, niskie natężenie prądu. Prąd przepływa przez ciało za pomocą elektrod umieszczonych w analizatorze. Urządzenie przypomina klasyczną wagę, jednak różni się obecnością elektrod na platformie. Prąd łatwo przechodzi przez tkanki bogate w wodę, takie jak mięśnie czy narządy wewnętrzne, natomiast tkanka tłuszczowa stanowi dla niego opór.

Na podstawie przewodnictwa analizator generuje szczegółowe wyniki widoczne na ekranie. Ponieważ poziom nawodnienia organizmu zmienia się w ciągu dnia, badanie najlepiej wykonywać o stałej porze i w podobnych warunkach. W dniu poprzedzającym badanie zaleca się unikanie kawy, a jego wynik może być mniej precyzyjny po intensywnym wysiłku fizycznym lub w trakcie choroby. Przeciwwskazaniami są m.in. ciąża oraz wszczepiony rozrusznik serca. Badanie przeprowadza się na boso, dlatego warto założyć ubranie umożliwiające łatwe zdjęcie skarpetek lub rajstop.

Do pomiaru używam zaawansowanego analizatora firmy Tanita, kóry posiada certyfikat medyczny i spełnia normy wymagane do wykorzystywania urządzenia w jednostkach medycznych.